गर्मियों में जोड़ों के दर्द की समस्या बहुत बढ़ जाती है। एक खराब जीवन शैली और कम पानी पीने के कारण, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और संयुक्त दर्द कम उम्र में शुरू होता है। चलो स्वामी रामदेव से जोड़ों के दर्द के लिए सही उपचार जानते हैं।
पिछले कुछ वर्षों में, युवाओं के बीच हड्डी से संबंधित बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। 20 साल की उम्र में, लोगों की हड्डियां चीनी कैंडी की तरह कमजोर और भंगुर हो रही हैं। खराब खाने की आदतों, धूम्रपान-अल्कोहल की आदतों, आंदोलन की कमी, शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण अस्थि घनत्व कम हो रहा है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी बीमारियां पैदा हो रही हैं। इन दिनों सबसे बड़ी समस्या पैरों में दर्द, बीमार-फिटिंग जूते या लंबे समय तक लटकने वाले पैरों के साथ बैठने की मजबूरी है। ये कारण पैरों के दर्द का कारण हैं, लेकिन इसके साथ -साथ, पुरानी जीवनशैली रोग भी पैरों पर हमला कर रहे हैं।
कुछ लोग एड़ी के पास पैर के एकमात्र में भेदी दर्द से परेशान होते हैं, जबकि कुछ को एड़ी और टखने के बीच दर्द की समस्या होती है। कई लोग न्यूरोपैथिक दर्द के कारण दर्द में हैं यानी तंत्रिका तंत्र में एक विकार। इसलिए, मांसपेशियों के साथ समस्याएं भी लोगों को परेशान करती हैं। ऐसी स्थिति में, हड्डी या जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए, हमें स्वामी रामदेव से कुछ प्रभावी उपायों की जानकारी दें।
अस्थि -घनत्व मान
स्वस्थ हड्डी: टी स्कोर -1 से अधिक ऑस्टियोपेनिया: टी स्कोर -1 से -2.5 ऑस्टियोपोरोसिस: टी स्कोर -2.5 से कम
मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां पैरों में दर्द पैदा कर सकती हैं।
गठिया की बीमारी युवाओं पर गलत आसन, गलत खाने की आदतें, अतिरिक्त वजन, विटामिन डी की कमी और कैल्शियम की कमी के लिए भारी है।
जोड़ों के दर्द के मामले में, प्रसंस्कृत भोजन, लस भोजन, शराब और बहुत अधिक नमक और चीनी का सेवन से बचें।
जोड़ों के दर्द से बचने के लिए, वजन में वृद्धि न होने दें, धूम्रपान से बचें और आसन को सही रखें।
गर्मियों में जोड़ों के दर्द के कारण
शरीर में पानी की कमी हवा के ठंडे पानी में अधिक आर्द्रता, एसी कूलर खनिज की कमी से ठंडा पेय हवा
आपको गठिया के दर्द से राहत मिलेगी
गुनगुनी सरसों के तेल के साथ मालिश करें। दर्दनाक क्षेत्र में एक गर्म संपीड़ित लागू करें। गुनगुना पानी में रॉक नमक जोड़ें और लागू करें।
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