डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दूध में यह मसाला मिलाकर पिएं।
अधिकांश समय जब मधुमेह रोगी खाली पेट रहता है तो रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। इसके लिए आपका खान-पान और जीवनशैली भी जिम्मेदार मानी जाती है। मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा को हाइपरग्लेसेमिया कहा जाता है, जिसमें रक्त शर्करा तेजी से बढ़ने लगती है। ऐसा तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है या इंसुलिन पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करता है। ऐसे में शुगर लेवल हाई हो जाता है. आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा और आहार लेकर इसे नियंत्रित कर सकते हैं। हालाँकि, मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में कुछ घरेलू उपचार भी प्रभावी ढंग से काम करते हैं जिनमें दालचीनी को महत्वपूर्ण माना जाता है। दालचीनी के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।
दालचीनी शुगर को नियंत्रित करती है
दालचीनी आपको ज्यादातर घरों में मिल जाएगी। दालचीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके लिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं। इस दूध को पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा। दालचीनी को आप किसी और तरीके से भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
दालचीनी मधुमेह में कैसे काम करती है?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में भी यह बात सामने आई है कि दालचीनी के सेवन से अनियंत्रित शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी फायदेमंद साबित होती है। खासकर फास्टिंग शुगर पर इसका अच्छा असर देखा गया है. कुछ रोगियों को 3 महीने तक 1 ग्राम दालचीनी दी गई और पाया गया कि उनके उपवास रक्त शर्करा का स्तर 17 प्रतिशत कम हो गया था।
दालचीनी के फायदे
सिर्फ चीनी ही नहीं बल्कि दालचीनी कई बीमारियों में कारगर साबित होती है। दालचीनी का सेवन करने से मोटापा कम होता है। यह वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है. दालचीनी का उपयोग उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी किया जाता है। इसके लिए सुबह दालचीनी का सेवन करें। दालचीनी को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को पी लें. इससे आपका धीमा मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और वजन भी कम होगा।
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