Apple साइडर सिरका आश्चर्यजनक प्रतिक्रियाएं प्रदान करता है जब आप इसे दो सप्ताह के लिए दैनिक रूप से घूंटाते हैं, जैसा कि विशेषज्ञों ने हाल ही में हाइलाइट किया था। जब डॉ। एरिक बर्ग ने YouTube पर अपनी टिप्पणियों को साझा किया, तो एक वायरल हेल्थ क्लिप ने बहस की। उन्होंने लगातार सेवन के बाद उपयोगकर्ताओं में स्पष्ट पाचन और चयापचय शिफ्ट का उल्लेख किया।
इससे पहले कि आप इसे आज़माएं, सिद्ध तथ्यों और सुरक्षित चरणों को सीखें। वास्तविक विज्ञान पर आधारित बुद्धिमानी से तय करें और Apple साइडर सिरका के साथ अपने शरीर की सीमाओं का सम्मान करना याद रखें।
क्या होता है जब आप 14 दिनों के लिए दैनिक सेब साइडर सिरका लेते हैं?
Apple साइडर सिरका एक किण्वित टॉनिक है जो कुचल सेब और खमीर से बना है। डॉ। एरिक बर्ग ने एक YouTube वीडियो पोस्ट किया जिसमें दो सप्ताह में दैनिक एसीवी सेवन प्रभाव की व्याख्या की गई। वह कहते हैं कि यह पाचन को बढ़ावा देकर सूजन, अपच और एसिड भाटा को कम करता है। यह स्टेडी पोस्ट -ियल ब्लड शुगर स्पाइक्स में भी मदद करता है और यकृत को अतिरिक्त वसा बिल्डअप से बचाता है।
समय के साथ, यह बेहतर चयापचय और भूख नियंत्रण के माध्यम से क्रमिक वजन घटाने का समर्थन कर सकता है। भोजन से पहले पानी में पतला पिएं, और हमेशा एक से दो बड़े चम्मच प्रति गिलास मिलाएं। यदि आप दवाएं लेते हैं या स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, तो Apple साइडर सिरका शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
एसीवी को दैनिक आदत बनाने से पहले प्रमुख सावधानियां
अपनी सहिष्णुता को गेज करने के लिए सेब साइडर सिरका की छोटी खुराक के साथ धीरे -धीरे शुरू करें। दाँत तामचीनी और गले के अस्तर की रक्षा के लिए हमेशा पानी में बहुत सारे पानी को पतला करें। इसे कभी भी खाली पेट पर न लें, क्योंकि यह पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स, कम पोटेशियम, या गुर्दे के मुद्दे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
तामचीनी कटाव के जोखिम को कम करने के लिए प्रत्येक खुराक के बाद अपने मुंह को कुल्ला। यदि आप असामान्य दर्द या असुविधा महसूस करते हैं तो तुरंत उपयोग करें। ये सरल कदम आपको सेब साइडर सिरका के साथ सामान्य गलतियों से बचने के दौरान लाभों का आनंद लेने में मदद करते हैं।
सुसंगत सेब साइडर सिरका उपयोग से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ
पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण से परे, एसीवी शीर्ष पर लागू होने पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करके त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। कुछ अध्ययन इसे कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बेहतर हृदय स्वास्थ्य मार्कर से जोड़ते हैं। यह डिटॉक्सिफिकेशन में भी सहायता कर सकता है, लिवर फ़ंक्शन का समर्थन करता है।
लोग पूरे दिन ऊर्जा और स्पष्ट मानसिक फोकस की रिपोर्ट करते हैं। हमेशा इसे संतुलित आहार और अधिकतम परिणामों के लिए नियमित व्यायाम के साथ जोड़ी। जब बुद्धिमानी से उपयोग किया जाता है, तो Apple साइडर सिरका आपके वेलनेस टूलकिट में एक बहुमुखी, प्राकृतिक पूरक हो सकता है।
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि Apple साइडर सिरका का मध्यम, सावधानीपूर्वक उपयोग वास्तविक लाभ प्रदान कर सकता है। सुरक्षित दिशानिर्देशों का पालन करें, अपने शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें, और किसी भी महत्वपूर्ण परिवर्तन से पहले एक पेशेवर से परामर्श करें।
