दिवाली के बाद के प्रदूषण से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ गई हैं
खुशियों और उल्लास का त्योहार दिवाली इस साल 31 अक्टूबर यानी 2024 को मनाया गया। लोग अपने घर की साफ-सफाई करते हैं, घर को सजाते हैं, दीये जलाते हैं और पटाखे जलाकर इस त्योहार को मनाते हैं। आजकल बाजार में कई तरह के पटाखे उपलब्ध हैं, जिन्हें जलाने से वातावरण में काफी धुआं और प्रदूषण फैलता है। दिवाली के अगले दिन कई शहरों में वातावरण पूरी तरह प्रदूषित हो जाता है और सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है. बढ़ते प्रदूषण का त्वचा की सेहत पर बेहद नकारात्मक असर पड़ता है। इस दौरान त्वचा की ऊपरी परत पूरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाती है, साथ ही त्वचा के रोमछिद्र भी बंद हो जाते हैं। दिवाली के बाद त्वचा की सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत है, नहीं तो यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है।
इसे ध्यान में रखते हुए, यहां 5 त्वचा देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो दिवाली के बाद आपकी त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती हैं:
1. मेकअप से ब्रेक लें
दिवाली से पहले कई त्योहार आते हैं, जिनमें महिलाएं लगातार मेकअप में रहती हैं, इसलिए दिवाली के बाद मेकअप से ब्रेक लेना त्वचा के लिए जरूरी हो जाता है। त्योहारी सीजन में बार-बार मेकअप का इस्तेमाल करने से त्वचा का ऑयल बैलेंस बिगड़ सकता है। पर्यावरण पहले से ही प्रदूषित है, ऐसे में त्वचा पर मेकअप लगाने से त्वचा को और अधिक नुकसान हो सकता है।
अपनी त्वचा को इस असंतुलन से उबरने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है। कम सक्रिय सामग्रियों का उपयोग करें और एक सप्ताह तक या जब तक त्वचा सामान्य न हो जाए, केवल मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान दें। त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं और अन्य हाइड्रेटिंग फल और अन्य विकल्प खाएं।
2. अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें
दिवाली की आतिशबाजी और प्रदूषण से मुक्त कणों का प्रभाव बढ़ जाता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है। ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। विटामिन सी, ई और हरी चाय के अर्क वाले उत्पादों की तलाश करें, जो मुक्त कणों को बेअसर करने और त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट न केवल त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देते हैं बल्कि त्वचा के रंग में भी सुधार करते हैं और त्वचा की रंजकता और महीन रेखाओं को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और जवान दिखती है।
3. नींद को प्राथमिकता दें
त्योहारी सीजन में नींद में खलल पड़ता है. छुट्टियों के दौरान लोग रात को देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठकर त्योहार की तैयारी करते हैं। ऐसे में अपनी त्वचा को पर्याप्त आराम देने के लिए हर रात 7 से 8 घंटे की नींद लें। सोते समय आपकी त्वचा कोलेजन को पुनर्जीवित करती है, और यूवी रेंज के कारण त्वचा को होने वाली सभी प्रकार की क्षति की मरम्मत करती है। आसान भाषा में कहें तो नींद के दौरान आपकी त्वचा अपने आप ठीक हो जाती है।
4. खुद को हाइड्रेटेड रखें
दिवाली के बाद गर्म तापमान और पटाखों से होने वाले प्रदूषण के कारण त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है। इसके अलावा बढ़ते प्रदूषण के कारण शरीर के अंदर टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं, जो त्वचा के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। ऐसे में हर दिन पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह आपके रक्त को स्वस्थ रखता है और मुंहासे और रूखेपन जैसी त्वचा की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
5. क्लींजिंग और एक्सफोलिएशन पर ध्यान दें
दिवाली के बाद वातावरण में बढ़ते प्रदूषण के कारण त्वचा के छिद्रों में गंदगी जमा हो जाती है और वे बंद हो जाते हैं। वहीं, प्रदूषण त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाता है और रूखा कर देता है। ऐसे में त्वचा को रोजाना डबल क्लींजिंग विधि से साफ करें। डबल क्लींजिंग में त्वचा को अलग-अलग तरह के क्लींजर से दो बार साफ किया जाता है। इसके अलावा 2 दिन के अंतराल के बाद त्वचा को एक्सफोलिएट करना भी जरूरी है। माइल्ड एक्सफोलिएट का इस्तेमाल करते हुए हल्के हाथों से त्वचा की मसाज करें।
यह भी पढ़ें: रूखे और बेजान बालों में जान ला सकते हैं सूरजमुखी के बीज, जानें फायदे और इस्तेमाल के तरीके
