एचएमपीवी का निदान होने से डरते हैं? इस श्वसन वायरस से खुद को कैसे बचाएं यहां बताया गया है

छवि स्रोत: सामाजिक एचएमपीवी से खुद को बचाने का तरीका यहां बताया गया है

भारत में लोगों को एचएमपी वायरस से सतर्क रहना जरूरी है। इस वायरस से डरना और इसे गंभीरता से लेना जरूरी है। क्योंकि भले ही इसके लक्षण मामूली हों, समस्या एक हफ्ते या दस दिन तक रह सकती है, लेकिन बुद्धिमान वही है जो सही समय पर काम करता है। इसलिए सावधानी बरतने में देर न करें. सेहत के किसी भी दुश्मन को कभी भी हल्के में न लें। क्योंकि ये कब खतरनाक रूप ले ले कोई नहीं जानता. फिर हाथ मलने के अलावा कुछ नहीं बचेगा.

खासतौर पर उन लोगों को सावधान रहने की जरूरत है जो पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे हाई बीपी या शुगर के मरीज। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। उन्हें भी सावधान रहना चाहिए. इसके अलावा जो लोग गतिहीन जीवन शैली जीते हैं या जो लोग सिगरेट और शराब पीने के कारण अपने फेफड़े और लीवर को कमजोर कर चुके हैं। उन्हें भी सावधानी बरतनी चाहिए.

इस सवाल को छोड़ दें कि क्या एचएमपीवी कोविड जितना खतरनाक है या नहीं। बस याद रखें कि अगर आप सावधान रहेंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और वह भी तब जब सेहत के कई दुश्मन हों। इन दिनों ठंडी हवाओं का प्रकोप है; जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ बढ़ रही हैं, इसलिए आपको किसी भी वायरस से सावधान रहना चाहिए।

एचएमपीवी से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दियों में कोई भी वायरस जल्दी और तेजी से हमला करता है। इन दिनों रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसलिए एचएमपी जैसे वायरस से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। सुबह जल्दी उठकर योग करें। स्वस्थ आहार लें. ज्यादा तला-भुना खाना न खाएं. पर्याप्त नींद लें और दिन में 4 लीटर तक पानी पियें। बार-बार हाथ धोते रहें। अगर किसी को सर्दी है तो मास्क पहनें। हाथों को सेनिटाइज करते रहें.

एचएमपीवी से दूर रहने के लिए स्वस्थ आहार

सर्दियों में ताजा और घर का बना खाना खाएं। गर्म और ताजा खाना खाने से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। हमेशा अपनी भूख से कम खाएं। अपने आहार में भरपूर मात्रा में सलाद और मौसमी फल शामिल करें। भोजन के साथ ताजा दही या छाछ लें। रोजाना वर्कआउट करें. इससे आपको खुद को फिट रखने में मदद मिलेगी.

यदि आप सर्दी से पीड़ित हैं तो क्या करें?

अगर आपको हल्की सर्दी या खांसी है तो भाप लें। नमक के पानी से गरारे करें। अदरक, तुलसी और दालचीनी से बनी चाय पियें। हल्दी वाला दूध पियें. सुबह-शाम दूध के साथ च्यवनप्राश खाएं। गुड़ का प्रयोग करें. काली मिर्च का प्रयोग करें. इससे आपकी सर्दी-खांसी काफी हद तक नियंत्रित हो जाएगी।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।)

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