दिल्ली-एनसीआर में ठंड के प्रकोप से स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के उपचार के उपाय।
मौसम विभाग ने येलो अलर्ट जारी किया है, जिसका मतलब है कि दिल्ली-एनसीआर में भी ठंड बढ़ने वाली है. पर्वत चोटियों पर बर्फबारी और उत्तर भारत में शीतलहर की चेतावनी की जानकारी दी जा रही है. सर्दियों में छुट्टियों और ठंड का आनंद लेने के लिए लोग हिल स्टेशनों का रुख करते हैं। अगर आप भी ऐसा सोच रहे हैं तो थोड़ा रुकिए क्योंकि अब आपको यहां पहाड़ों की ठंड का मजा मिलेगा। इन दिनों हरियाणा शिमला से भी ज्यादा ठंडा हो गया है. राजस्थान के सीकर में तापमान डेढ़ डिग्री और दिल्ली के कुछ इलाकों में तापमान 4-5 डिग्री तक पहुंच गया है. पहाड़ों से आ रही ठंडी हवाएं मैदानी इलाकों तक पहुंच गई हैं। ऐसे मौसम में लोग गर्म कपड़े पहनने और खान-पान का ध्यान तो रखते हैं लेकिन एक गलती कर बैठते हैं। प्यास न लगने के कारण वे पानी पीना भूल जाते हैं, जिससे कब्ज और एसिडिटी होने लगती है और कमजोरी के कारण चक्कर आने लगते हैं। इसे शीतकालीन निर्जलीकरण कहा जाता है। पानी की कमी का असर आपकी खूबसूरती पर भी पड़ता है।
एक तो डिहाइड्रेशन और ऊपर से सर्दियों में गर्म पानी से नहाना, ऊनी कपड़े पहनना और हीटर के सामने बैठने से त्वचा रूखी हो जाती है। इससे रैशेज, होठों और एड़ियों का फटना और खुजली जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, जो लगातार रहने पर एक्जिमा में बदल जाती हैं। ठंड बढ़ने के साथ ही शीतलहर चलने का खतरा भी बढ़ जाएगा। इस त्वचा रोग में हाथों और पैरों की उंगलियों में सूजन, खुजली और तेज जलन होती है और सामान उठाने से लेकर लिखने और टाइप करने तक कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है। इतना ही नहीं, सर्दियों में कम धूप के कारण शरीर को विटामिन डी कम मिलता है, जबकि हालिया शोध के अनुसार, विटामिन डी की कमी के कारण मेलेनोमा नामक खतरनाक त्वचा कैंसर हो सकता है। इस मौसम में न केवल त्वचा बल्कि बाल रूखे, बेजान और दोमुंहे भी हो जाते हैं। ठंडी और शुष्क हवा सिर की नमी को सोख लेती है, जिससे रूसी और बाल झड़ने लगते हैं। परेशानियां तो हैं लेकिन आपको उनसे डरना नहीं है और आपको सिर्फ एक ही काम करना है। सुबह उठकर इंडिया टीवी चालू करना होगा और स्वामी रामदेव के साथ योग करना होगा। क्योंकि योग से जो प्राकृतिक चमक आती है वह किसी भी मेकअप प्रोडक्ट से नहीं मिल सकती।
त्वचा रोगों के लिए असरदार नुस्खे
रोजाना गोधन अर्क लें या 5-6 नीम की पत्तियां चबा सकते हैं। प्रतिदिन गेहूं के ज्वारे का रस या गिलोय का रस पियें।
मुहांसों से कैसे छुटकारा पाएं?
प्रतिदिन आँवला खाएँ या शीशम की पत्तियाँ चबाएँ। रोजाना लौकी का जूस, 3-4 लीटर पानी पिएं और 30 मिनट तक प्राणायाम करें।
सर्दियों में रूखेपन से बचें
अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें. साबुन का प्रयोग कम करें। नारियल-बादाम का तेल लगाएं और नाभि में तेल की 4 बूंदें डालें।
प्राकृतिक चमक बरकरार रखने के टिप्स
अपने खान-पान का ध्यान रखें। रोजाना एलोवेरा जूस पियें। अंकुरित चने और मूंगफली खाएं। तले हुए भोजन और तेज़ मसालों से परहेज करें। बादाम, किशमिश, अंजीर और अखरोट खाएं।
उत्तम त्वचा का रहस्य
पसीना बहाएं, सादा खाना खाएं, खूब पानी पिएं, समय पर सोएं और जागें। योग करें, ध्यान करें, हंसें और खुश रहें।
बाल झड़ना बंद हो जायेंगे
आंवला, एलोवेरा और गेहूं घास का रस पियें। बालों पर एलोवेरा जेल लगाएं. नारियल का तेल और पकी हुई करी पत्ता लगाएं. इसके अलावा प्याज का रस बालों की जड़ों में लगाएं।
डैंड्रफ में असरदार
रोजाना आंवला और एलोवेरा जूस पिएं। बालों को खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं। नारियल के तेल में बोरेक्स, नीम का रस और नींबू मिलाकर लगाएं। सरसों या नारियल के तेल से मालिश करें।
चमकता चेहरा पाने के लिए घरेलू पैक
एंटी एजिंग पैक: संतरे के छिलके और शहद पिंपल पैक: गुलाब की पंखुड़ियां, दूध और शहद खुले रोमछिद्र पैक: केला/पपीता, नीम, बादाम और चिरौंजी एंटी इंफेक्शन पैक: हल्दी, एलोवेरा, नीम और मुल्तानी मिट्टी झाई पैक: पाउडर लाल मसूर और दही
प्राकृतिक हेयर पैक कैसे बनाएं?
त्रिफला चूर्ण, मुल्तानी मिट्टी और एलोवेरा को मिला लें और आधे नींबू का रस मिला लें। पेस्ट को बालों पर लगाएं और 1 घंटे बाद सादे पानी से धो लें।
मेथी-नारियल का तेल कैसे बनाएं?
100 ग्राम मेथी लें, 500 मिलीलीटर नारियल का तेल लें, 4 पत्तियां एलोवेरा की लें और एक मुट्ठी करी पत्ता लें। – लोहे की कड़ाही में मेथी भून लें, इसमें नारियल तेल, एलोवेरा और करी पत्ता डालें. धीमी आंच पर आधे घंटे तक उबालें और ठंडा होने पर छान लें.
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