जब शरीर में रक्त शर्करा बढ़ता है, तो सुबह में कई लक्षण देखे जा सकते हैं। उन्हें अनदेखा करना महंगा हो सकता है। हालांकि, समय पर उपचार और लक्षणों की पहचान करने के बाद, चीनी को जीवन शैली संशोधन के माध्यम से भी नियंत्रित किया जा सकता है। चलो मधुमेह के सुबह के लक्षणों के बारे में जानते हैं।
मधुमेह, अर्थात्, शरीर में रक्त शर्करा में वृद्धि, बेहद खतरनाक माना जाता है। एक बार मधुमेह होने के बाद, इसे केवल नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन यह दूर नहीं जाता है। मधुमेह एक मूक हत्यारा है; यह एक ऐसी बीमारी है जो धीरे -धीरे हमारे शरीर के अन्य हिस्सों को भी नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है। कई बार, लोग मधुमेह के लक्षणों को अनदेखा करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि या कमी शरीर के लिए खतरनाक है। इसलिए, लक्षणों को ध्यान से समझें। कई बार, जब शरीर में रक्त शर्करा बढ़ता है, तो इस तरह के लक्षण सुबह में देखे जाते हैं।
ये लक्षण सुबह में दिखाई देते हैं जब रक्त शर्करा बढ़ता है
यदि आपका मुंह सूखा महसूस करता है और आप सुबह में बहुत प्यासे महसूस करते हैं, तो यह उच्च रक्त शर्करा का संकेत हो सकता है। डायबिटीज के मरीज सुबह सूखे गले के लक्षणों का अनुभव करते हैं। यदि आप जागते ही धुंधली आँखें देखते हैं, तो यह उच्च रक्त शर्करा का एक लक्षण भी हो सकता है। मधुमेह एक बीमारी है जो आंखों की रोशनी को प्रभावित करती है। यदि आप सुबह जागने के बाद थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा की जाँच करनी चाहिए। यह सामान्य नहीं है। यदि आप पूरी रात सोने के बाद भी ताजा महसूस नहीं करते हैं, तो आपको मधुमेह हो सकता है। बार -बार पेशाब, बढ़ी हुई भूख, हाथों की कांपना, और पसीना भी उच्च रक्त शर्करा के लक्षण हो सकते हैं। इनकी अनदेखी न करें।
डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करें?
चीनी को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली परिवर्तन सबसे महत्वपूर्ण हैं। आपको एक स्वस्थ आहार के साथ -साथ अपनी दिनचर्या में वर्कआउट शामिल करना चाहिए। रक्त शर्करा और रक्तचाप को हर दिन थोड़ी पैदल दूरी और व्यायाम द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, अपने आहार में उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ शामिल करें। अपने आहार से मीठी चीजों को पूरी तरह से हटा दें। घर का बना खाना खाएं। अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं। सही समय पर कम से कम 8 घंटे तक सोएं, और दिन भर में बहुत सारा पानी पिएं।
अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारत टीवी किसी भी दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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