पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को गर्भधारण में मदद के लिए 9 आवश्यक सुझाव।
आजकल, प्रसव उम्र समूह की कई महिलाएं पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) से प्रभावित हैं, जिसे एक हार्मोनल स्थिति के रूप में वर्णित किया गया है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, जो महिलाओं में एक जटिल ओव्यूलेशन प्रक्रिया बनाता है।
पीसीओएस के लक्षण क्या हैं?
लक्षणों में अनियमित या मासिक धर्म न होना, चेहरे और शरीर पर अत्यधिक बाल, मुँहासे, बाल झड़ना, वजन बढ़ना, भारी मासिक धर्म, इंसुलिन के प्रति प्रतिरोध, त्वचा का काला पड़ना, गर्भधारण की कमी और गर्दन क्षेत्र या बगल की त्वचा पर टैग शामिल हैं।
जब हमने अंकुरा हॉस्पिटल फॉर वूमेन एंड चाइल्ड, पुणे की वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मधुलिका सिंह से बात की, तो उन्होंने पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को गर्भधारण करने और मातृत्व के सपने को पूरा करने में मदद करने के लिए कुछ प्रमुख सुझाव साझा किए:
वजन घटना: जब किसी महिला का वजन अधिक होता है, तो यह ओव्यूलेशन की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है। बहुत अधिक वजन कम करने और आकार में वापस आने से आपके मासिक धर्म चक्र और प्रजनन स्तर को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। नियमित शारीरिक गतिविधि: यह आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकती है और वजन, हार्मोनल असंतुलन, इंसुलिन प्रतिरोध और तनाव को कम कर सकती है। संतुलित आहार: साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा। जंक, मसालेदार, तैलीय, डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। अपने चक्र को ट्रैक करें: अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए एक ऐप का उपयोग करें और इस प्रकार जब आप ओव्यूलेट कर रहे हों। यह गर्भधारण की गारंटी नहीं है लेकिन गर्भवती होने के मामले में मदद करेगा। दवाएं: प्राथमिक डॉक्टर क्लोमीफीन के साथ ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने के लिए कुछ दवाएं लिख सकते हैं, जिन्हें क्लोमिड या मेटफॉर्मिन भी कहा जाता है। आपको अपने चिकित्सक द्वारा दी गई सभी दवाएं लेनी होंगी। ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहें. विटामिन या पूरक: विटामिन डी, फोलेट, जिंक और आयरन जैसे पूरक हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और अधिक ओव्यूलेशन को प्रेरित कर सकते हैं। तनाव कम करें: अपने सिस्टम में तनाव को कम करने के लिए ध्यान करें या योग करें जो प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा और उम्मीद है कि पीसीओएस से पीड़ित महिला को गर्भधारण करने में मदद मिलेगी। सहायता समूहों के साथ परामर्श: एक सहायता समूह में शामिल होना और पीसीओएस से पीड़ित अन्य महिलाओं की यात्रा को समझना और एक सफल गर्भावस्था प्राप्त करना, परामर्श आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आप अपने प्रियजनों के साथ कैसा महसूस करते हैं। एआरटी: प्रजनन विशेषज्ञ के लिए एक अन्य विकल्प अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (आईयूआई) या इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसी सहायक प्रजनन तकनीकों पर चर्चा करना है जिसके द्वारा एक सफल गर्भाधान संभव है। देवियों, कोई डर नहीं! आज, केवल विशेषज्ञ द्वारा आपको उपलब्ध कराए गए निर्देशों का पालन करके पीसीओएस के साथ गर्भधारण करना संभव हो गया है।
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