सर्वाइकल कैंसर से खुद को बचाने के अतिरिक्त तरीके
सर्वाइकल कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो गर्भाशय ग्रीवा में विकसित होता है जो गर्भाशय का निचला हिस्सा है। सर्वाइकल कैंसर दुनिया भर में महिलाओं में होने वाला चौथा सबसे आम कैंसर है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि 2022 में सर्वाइकल कैंसर के लगभग 660,000 नए मामले सामने आए और लगभग 350,000 मौतें हुईं।
सर्वाइकल कैंसर का सबसे आम कारण ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) है। कैंसर का यह रूप एचपीवी के लगातार संक्रमण के कारण होता है जो एक यौन संचारित संक्रमण है। एचपीवी त्वचा, जननांग क्षेत्र और गले को प्रभावित कर सकता है। जब लगातार एचपीवी संक्रमण का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह सर्वाइकल कैंसर का कारण बन सकता है। WHO का कहना है कि 95% सर्वाइकल कैंसर इसी HPV संक्रमण के कारण होते हैं।
इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि लोग एचपीवी वैक्सीन लें क्योंकि यह एचपीवी संक्रमण, गर्भाशय ग्रीवा कैंसर और एचपीवी से संबंधित अन्य कैंसर जैसे सिर और गले के कैंसर को रोकने में मदद करता है। जहां टीका खुद को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है, वहीं रोकथाम के अन्य तरीके भी हैं।
आर्टेमिस अस्पताल में गाइनी ऑन्कोलॉजी की चेयरपर्सन डॉ. रूपिंदर सेखों ने सर्वाइकल कैंसर से खुद को बचाने के लिए कुछ अतिरिक्त तरीके साझा किए हैं।
नियमित पैप स्मीयर और एचपीवी परीक्षण करवाएं
सर्वाइकल कैंसर को आपको गंभीर नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए इसका शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है। नियमित जांच से गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर पूर्व परिवर्तनों की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जिससे समय पर हस्तक्षेप असंभव हो जाता है।
सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
सुनिश्चित करें कि आप कंडोम का उपयोग करके और यौन साझेदारों की संख्या सीमित करके सुरक्षित यौन संबंध बनाते हैं। यह एचपीवी और अन्य यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद करता है जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का कारण बन सकते हैं।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कदम उठाएं जिससे एचपीवी संक्रमण को रोका जा सके। संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और ध्यान और योग करके तनाव को नियंत्रित करें।
धूम्रपान से बचें
धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार है और यह एचपीवी संक्रमण से लड़ने की क्षमता को कम कर देता है, जिससे सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
अपने परिवार का इतिहास जानें
हालाँकि सर्वाइकल कैंसर के अधिकांश मामले एचपीवी के कारण होते हैं, आनुवंशिक कारकों की भी इसमें भूमिका हो सकती है। अपने पारिवारिक इतिहास के बारे में जागरूक होने से आपको और आपके डॉक्टर को सूचित स्क्रीनिंग निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।
नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच कराएं
यहां तक कि अगर आप स्वस्थ महसूस करते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से समय-समय पर जांच कराने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि असामान्यताएं, यदि कोई हों, जल्दी पकड़ में आ जाएं।
निगरानी के बिना मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग सीमित करें
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मौखिक गर्भ निरोधकों का लंबे समय तक उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए थोड़ा जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के साथ वैकल्पिक विकल्पों या निगरानी योजनाओं पर चर्चा करें।
स्वस्थ आहार खायें
सुनिश्चित करें कि एक स्वस्थ आहार लें जो सभी आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से समृद्ध हो। आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार लेने से गर्भाशय ग्रीवा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।
डॉ. सेखों कहते हैं, “इन निवारक उपायों के लाभों का उपयोग करके, हम सर्वाइकल कैंसर होने के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं, इस प्रकार हम अपनी समग्र भलाई सुनिश्चित करने की दिशा में एक कदम उठा सकते हैं।”
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