जिगर शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह कई कार्य करता है- पोषक चयापचय, विभिन्न पदार्थों का भंडारण, पित्त उत्पादन और विषहरण। इसके अलावा, यह वसा को तोड़ता है, रक्त को छानता है, विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। जिगर की क्षति गंभीर परिणामों को जन्म दे सकती है। ऐसी आम आदतें हैं जो यकृत की चोट में योगदान करती हैं, और आपको उन्हें छोड़ने की आवश्यकता है।
लीवर की क्षति के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर क्या कहता है?
महाराष्ट्र में एक प्रसिद्ध लीवर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ। बिपिन विहत, अपने राज्य के हर कोने में एक सस्ती कीमत पर अंग प्रत्यारोपण करते हैं। निम्नलिखित वीडियो में, उन्होंने जिगर को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों पर अपना विचार दिया है। उनके पास 89.4K ग्राहक हैं।
वह वीडियो देखें:
इस वीडियो से उपयोगी अंतर्दृष्टि प्राप्त करें और उन्हें अपने अभ्यास में डालें। उन आदतों को छोड़ दें जो जिगर को नुकसान पहुंचाती हैं। अपने यकृत को सही आकार में रखने के लिए उन्होंने सुझाव दिए गए उचित उपायों को अपनाएं।
जिगर की क्षति क्या है?
लाइव क्षति तब होती है जब आप खाद्य पदार्थ खाते हैं और गतिविधियों का अभ्यास करते हैं जो आपके जिगर को घायल कर सकते हैं। यदि आप लंबे समय तक इस समस्या को अनदेखा करते हैं, तो यह सिरोसिस का कारण बन सकता है। प्रारंभिक निदान और उपचार आपके यकृत की क्षति को काफी हद तक रोक सकते हैं।
आदतें जो आपको जिगर की क्षति को रोकने के लिए छोड़नी चाहिए
अपने जिगर को नुकसान को रोकने के लिए निम्नलिखित आदतों को छोड़ दें। ऐसा करने से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलेगी और आप एक स्वस्थ व्यक्ति होंगे।
दवाओं का अति प्रयोग
लिवर आपके द्वारा खाए जाने वाले किसी भी चीज़ को तोड़ देता है, जिसमें दवाएं, पूरक और जड़ी -बूटियाँ शामिल हैं। इन चीजों का बहुत अधिक सेवन करने से आपके जिगर को नुकसान हो सकता है। इसलिए, उन्हें उपभोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
लोलुपता
यदि आप अपने एपिकुरियन प्रकृति के कारण ओवरईटिंग में लिप्त हैं, तो इस आदत से बचें क्योंकि यह आपके जिगर को फैटी बना सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मोटापा हो सकता है। और आपका जिगर क्षतिग्रस्त हो जाएगा।
जंक फूड्स खाना
जंक फूड्स को अक्सर परिरक्षकों, स्वाद और योजक के साथ रखा जाता है जो यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं। इसका कारण यह है कि ये खाद्य पदार्थ आसानी से जिगर से नहीं टूटते हैं क्योंकि उनमें विभिन्न रसायन होते हैं।
भारी शराब का खपत
यदि आप शराब की भारी खपत के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो एक बार में इस आदत को छोड़ दें। अधिक मात्रा में शराब का सेवन आपके यकृत को आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में असमर्थ बनाता है। इससे लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि भी हो सकती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
धूम्रपान
धूम्रपान अप्रत्यक्ष रूप से आपके जिगर को प्रभावित करता है। सिगरेट में मौजूद रसायन जिगर तक पहुंचते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। परिणामस्वरूप, यकृत मुक्त कणों की उपज देना शुरू कर देता है जो आपके यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
सोने का अभाव
नींद की कमी आपके जिगर को ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकती है। इसके अलावा, आप अन्य बीमारी, जैसे हृदय रोग, मोटापा और मधुमेह के लिए भी प्रवण हो सकते हैं। यह सुझाव दिया जाता है कि आप रोजाना 7-8 घंटे सोते हैं।
सोडा और कोल्ड ड्रिंक पीना
सोडा और कोल्ड ड्रिंक दोनों आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। यदि आप उन्हें नियमित रूप से पीने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो इसके उपयोग पर अंकुश लगाते हैं। उनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है।
लीवर को सही आकार में कैसे रखें?
अपने जिगर को एक आदर्श आकार में रखने के लिए, आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें बहुत सारे फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन स्रोत शामिल हैं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, दैनिक आधार पर व्यायाम करने के लिए कम से कम तीस मिनट का समय। हालांकि, यदि कोई समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
यदि आप अपने जिगर को सही आकार में रखना चाहते हैं, तो ऊपर उल्लिखित आदतों को छोड़ दें। नतीजतन, आपका जिगर सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा और आप एक स्वस्थ स्थिति में होंगे।
अस्वीकरण: यह सामग्री, सलाह सहित, केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में उल्लिखित विधियों और दावों को केवल सुझाव के रूप में माना जाना चाहिए; DNP इंडिया न तो पुष्टि करता है और न ही इनकार करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवाओं/आहारों का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें।