इतने सारे लोग इन दिनों इतने व्यस्त हैं कि एक दोस्त को सुनकर या प्यार करने वाला व्यक्ति पीड़ित हो सकता है। चाहे वे बीमार पड़ गए हों, नौकरी खो दी हों, या किसी प्रियजन को खो दिया हो, ये बड़ी जीवन-बदलती स्थितियां घबरा सकती हैं। इसलिए, हम आमतौर पर नहीं जानते कि उनके लिए कैसे दिखाया जाए क्योंकि हम भी जार महसूस करते हैं। इस कारण से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक भावनात्मक समर्थन को कैसे प्रदर्शित किया जाए।
1। एक क्यूरेटेड केयर पैकेज वितरित करें
सबसे अच्छे में से एक सहानुभूति उपहार विचार किसी ऐसे व्यक्ति को दिखाने के लिए जिसे आप प्यार करते हैं, आपको कितना परवाह है। यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन यह इतना कठिन हो सकता है। आप गलत बात कहने में अजीब, शर्मीली या घबरा सकते हैं। खासकर यदि आपने कुछ समय में उस व्यक्ति से बात नहीं की है, या आप मृतक को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आप पहले संघर्ष कर सकते हैं। आप चिंता करते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति बुरी तरह से प्रतिक्रिया करेगा, या कि आप अपने संदेश को भड़काएंगे और उसे गड़बड़ कर देंगे।
लेकिन यहाँ बात है: जब आप बस दिखाते हैं तो आप सहानुभूति गड़बड़ नहीं कर सकते। एक साथ एक सावधानी से क्यूरेट केयर पैकेज डालें। कुछ सूप, चाय, कुकीज़, एक आरामदायक कंबल और सुगंधित मोमबत्तियाँ शामिल करें – सभी पौष्टिक और पोषण करने वाली वस्तुएं। फिर बस उनके दरवाजे पर पैकेज के साथ दिखाओ। अपनी गहरी सहानुभूति व्यक्त करें और अंदर आने के लिए कहें। यह किसी का समर्थन करने का एक निश्चित तरीका है। और यदि आप वास्तव में व्यक्तिगत रूप से नहीं हो सकते हैं, तो आप अभी भी पैकेज भेज सकते हैं।
2। पूछो और सुनो
किसी के लिए सहानुभूति व्यक्त करने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक बैठने और सुनने में सक्षम है। इतने सारे लोग लगातार बात करने के लिए दबाव महसूस करते हैं कि वे सुनना भूल जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, चूंकि बहुत ज्यादा हर कोई ऐसा कर रहा है, यह बहुत बड़ी बात नहीं है। लेकिन जब कोई पीड़ित होता है, तो यह एक अतिरिक्त मामूली की तरह महसूस कर सकता है। आपके प्रियजन को उनकी भावनाओं को चोट लग सकती है, और उनका दर्द और भी बदतर हो सकता है।
इन संभावित जटिलताओं से बचने के लिए और चीजों को बदतर होने के बजाय बेहतर बनाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सक्रिय सुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आप बात करते हैं, तो अपने प्रियजन से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए, वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और आप कैसे मदद कर सकते हैं। फिर, सुनने का एक बिंदु बनाएं, वापस दोहराएं, और वास्तव में उन्हें क्या चाहिए, इस पर वितरित करें। अलग -अलग लोगों को विभिन्न स्थितियों के लिए विभिन्न प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होती है। उस तरह के दोस्त बनें जो खुलेपन के साथ उन मतभेदों के अनुकूल हो सकते हैं।
3। सहानुभूतिपूर्ण भाषा का उपयोग करें
अपने प्रियजन को सुनने के लिए एक और बात पर विचार करने के लिए अपने शब्दों से सावधान रहना है। जब कोई व्यक्ति सहानुभूति रखने के बजाय पीड़ित होता है तो सहानुभूति होना महत्वपूर्ण है। सहानुभूति तब होती है जब आप किसी की भावनाओं को उनके साथ महसूस करते हैं। यह वास्तव में कुछ लोगों के लिए ऑफ-पुटिंग हो सकता है। आप ऐसी बातें नहीं कहना चाहते हैं, जैसे “मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं,” भले ही आप सुनिश्चित हों कि आप करते हैं। दर्द में व्यक्ति के लिए, यह महसूस कर सकता है कि आप उनके बजाय खुद को केंद्रित कर रहे हैं।
इसके बजाय, ऐसी भाषा का उपयोग करें जो आपके प्रियजन पर केंद्रित हो। आप ऐसी बातें कह सकते हैं, जैसे “मुझे खेद है कि आप इस से गुजर रहे हैं,” मैं आपके लिए यहां हूं, “और” यह आपके लिए वास्तव में कठिन होना चाहिए। ” ये भाव उस व्यक्ति को दिखाते हैं कि आप उन पर बातचीत को केंद्रित कर रहे हैं।
4। न्याय मत करो। मान्य।
क्योंकि मूड बदलते हैं, विशेष रूप से मुश्किल समय के दौरान, जो कुछ भी वे हो सकते हैं। मनुष्यों में यह आंकने की प्रवृत्ति होती है कि कोई और कैसे स्थिति से निपट रहा है, खासकर यदि वे इसी तरह की स्थिति में हैं। लेकिन याद रखने वाली बात यह है कि हर कोई अलग है। लोग शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अलग तरह से चंगा करते हैं। वे भी अलग तरह से बढ़ते हैं और अलग तरह से शोक मनाते हैं। सबसे अच्छा रवैया आप किसी को समर्थन देने के लिए दिखा सकते हैं जो एक गैर -विवादास्पद है।
इसके बजाय न्याय करने के लिए, मान्य। जब आपका प्रिय व्यक्ति आपको बताता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप ऐसी भाषा का उपयोग कर सकते हैं जो लगता है, “मैं देख सकता हूं कि आप इस तरह से कैसा महसूस करते हैं।” आप यह भी कह सकते हैं, “मैं आपको सुनता हूं। मुझे और बताओ।” इससे भी बेहतर, अगर आपका प्रिय व्यक्ति इस बात के लिए अपराधबोध व्यक्त करता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप उन्हें आश्वस्त कर सकते हैं। कुछ ऐसा कहें, “हर किसी के अनुभव अलग -अलग हैं। आपकी भावनाएं मायने रखती हैं। आपको महसूस करने की अनुमति है कि आप महसूस करते हैं।” यह भाषा उन्हें अपने दर्द से अधिक धीरे से आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।
5। में जाँच करते रहें
अंत में, वास्तविक समर्थन वाले किसी व्यक्ति के लिए दिखाने का सबसे बड़ा तरीका दिखाना है। जब कुछ अप्रत्याशित घटना होती है, तो लोग अक्सर फूल, कार्ड या यहां तक कि देखभाल पैकेज भेजेंगे। लेकिन हफ्तों, या महीनों बाद, वे पीड़ित पार्टी के बारे में सब भूल जाते हैं और अपने जीवन जीने के लिए वापस जाते हैं। इस पारी की उम्मीद की जानी है, ज़ाहिर है। दुनिया तेजी से आगे बढ़ती है, और ज्यादातर लोग बस रखने की कोशिश कर रहे हैं।
लेकिन आप बाहर खड़े हो सकते हैं और सबसे अप्रत्याशित तरीकों से दिखा सकते हैं। दुःख, उपचार, और पीड़ा एक समय पर मौजूद नहीं है। कुछ लोग दर्द के माध्यम से जल्दी से आगे बढ़ते हैं और इसे वास्तव में स्वस्थ तरीके से संसाधित करते हैं। दूसरों को अभी भी महीनों या साल बाद उन्हें दर्द होता है। इसलिए, वह व्यक्ति बनें जो महीनों और वर्षों बाद कॉल और चेक करता है। जितना आप जानते हैं उससे अधिक सराहना की जाएगी।
अंत में, किसी ऐसे व्यक्ति को भावनात्मक रूप से समर्थन करने के कई तरीके हैं जिन्हें आप सबसे अप्रत्याशित तरीकों से प्यार करते हैं। जरूरत के समय में प्यार और देखभाल फूल और कार्ड हो सकती है, लेकिन वे उन चीजों से भी आगे भी जा सकते हैं। सूप को एक साथ गरम करें, एक साथ शोपी फिल्में देखें, या एक पार्क बेंच पर बैठें और सुनें। वास्तविकता यह है कि वास्तविक भावनात्मक समर्थन अक्सर शारीरिक होने की तुलना में अधिक भावनात्मक होता है। तो यह आपका काम है कि आप जितना हो सके उतना याद रखें।